Sakit mental bermula sejak kecil

“SERONOKNYA jadi kanak-kanak, tiada masalah yang perlu difikirkan, pasti tidak tertekan.” Mungkin anda pernah mendengar atau anda sendiri yang meluahkan ayat sebegitu.
Ramai beranggapan, menjadi kanak-kanak sesuatu yang menyeronokkan kerana tidak perlu berfikir mengenai sesuatu yang berat dan hanya bermain dan berseronok.
Namun hakikatnya sama seperti orang dewasa, kanak-kanak juga mengalami tekanan emosi, malah bayi juga tidak terlepas menghadapi masalah sama.

Lebih membimbangkan, jika masalah itu tidak diatasi lebih awal, mereka mungkin mengalami masalah mental apabila dewasa kelak.

Tekanan emosi boleh berlaku kepada kanak-kanak pelbagai peringkat usia dan tanda ditunjukkan mereka berbeza mengikut usia masing-masing.

KETAKUTAN... persekitaran tidak selamat mengganggu fikiran anak.

Mengejutkan apabila hasil kajian dikeluarkan Kementerian Kesihatan menunjukkan ciri gejala sakit mental dapat dilihat pada kanak-kanak seawal di bangku sekolah.

Kajian dilakukan di enam sekolah itu mendapati 17.1 peratus gejala kebimbangan dan 5.2 peratus kemurungan yang teruk, manakala 4.8 peratus mengalami tekanan perasaan.

Presiden Persatuan Sakit Mental Malaysia (MMHA), Datin Dr Ang Kim Teng berkata, gejala berkenaan adalah permulaan penyakit mental yang serius.

Katanya, kebanyakan pesakit mental di negara ini tidak menyedari mereka menghidapi penyakit itu sejak kecil dan keadaan menjadi lebih teruk sehingga dewasa apabila ia tidak dirawat.

“Peningkatan kes membabitkan pesakit mental ini berpunca daripada kurangnya kesedaran masyarakat terhadap kesihatan mental, sebaliknya hanya merawat apabila ia menjadi teruk.

“Kemampuan menangani tekanan ini tidak wujud secara semula jadi dalam diri seseorang tetapi ia harus diterapkan sejak kecil,” katanya ketika ditemui di forum awam sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia, baru-baru ini.

Sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia tahun ini, Pertubuhan Kesihatan Malaysia (WHO) memilih tema ‘Investing in Mental Health: The Great Push’.

Namun MMHA memilih untuk memberi fokus kepada tema ‘Nurturing Mentally Resilent Children and The Youth’ kerana golongan itu adalah masa depan negara.

Kesedaran mengenai kesihatan mental di kalangan golongan itu masih rendah dan ia dikatakan berkait rapat dengan latar belakang pendidikan rendah, keganasan dan kelemahan reproduktif dan kesihatan seksual.

Katanya, kanak-kanak yang mengalami gangguan mental sebenarnya dapat dilihat daripada sikapnya yang lebih suka menyendiri, kekurangan selera makan dan kelihatan lebih kurus.

“Beberapa faktor dikenal pasti menyumbang gangguan kesihatan mental ini ialah faktor psikososial merangkumi aspek kekeluargaan, suasana di rumah dan sekolah dan juga aspek pergaulan.

“Ibu bapa perlu lebih peka untuk memantau jika berlaku sebarang perubahan pada anak mereka, sama ada positif mahupun negatif,” katanya.

Menurutnya, rekodkan perubahan mereka dan cuba kaji puncanya. Ia mungkin berpunca daripada persekitaran di rumah atau luar, pergaulan mahupun pergolakan dalam diri mereka sendiri.


Fakta mengenai sakit mental:

Kira-kira 14 peratus daripada beban penyakit global disebabkan gangguan neuropsychiatric (NPD). NPDs penyumbang terbesar dalam kategori penyakit tidak berjangkit

Dianggarkan 20 peratus daripada kanak-kanak dan remaja di dunia mempunyai gangguan mental atau masalah, dengan jenis penyakit yang dilaporkan di seluruh negara

Hampir 50 peratus daripada masalah gangguan mental dialami golongan dewasa sebenarnya bermula ketika remaja

Bunuh diri dikenal pasti punca ketiga di kalangan remaja

Kemurungan dikategorikan kesedihan berpanjangan yang mana mempengaruhi psikologi, tingkah laku dan fizikal

Secara purata 800,000 orang membunuh diri setiap tahun dan 86 peratus daripada mereka daripada negara berpendapatan rendah dan sederhana

Lebih 450 juta orang mengalami gangguan mental dan masalah mental


Kemampuan untuk menangani tekanan tidak dimiliki semua orang, tetapi perlu disemai dan dididik sejak kecil dan ia bermula dari rumah hingga ke sekolah, seterusnya di tempat kerja.

Cara seseorang itu menangani tekanan berbeza dan ia bergantung pada personaliti atau perwatakannya yang dibentuk sejak kecil.

Setiap individu memang ada kebolehan untuk mengatasi kelemahannya, begitu juga kanak-kanak yang mengalami proses tumbesaran dan ketika ini pemikirannya mudah dibentuk melalui pendidikan dan contoh positif.

Bagi golongan dewasa, keupayaan berfikir dengan tenang dan kecekapan menganalisis sesuatu keadaan untuk mendapat kaedah penyelesaian wajar ialah cara berkesan mengatasi atau mengurangkan tekanan emosi.

Seseorang yang sering resah dan mudah berasa gentar apabila menghadapi sesuatu masalah sewajarnya mengubah sikapnya supaya dapat mengelak dirinya dibebani tekanan.

Berbeza dengan kanak-kanak, mereka tidak mampu memotivasikan diri sendiri bertindak sedemikian, sebaliknya memerlukan orang lain bagi membantu mereka.

Tabiat kurang sihat dan negatif sedikit sebanyak boleh menjejaskan prestasi, cara pemikiran dan kemampuan mereka untuk mengelak berdepan tekanan.

Untuk mencegah masalah gangguan mental, ia perlu dilakukan sejak kanak-kanak dengan mengambil kira tiga peringkat iaitu peringkat faktor risiko, perlindungan dan penentu kesihatan.

Ia sebenarnya memudahkan kita untuk mendidik dan pada masa sama mengenal pasti elemen yang boleh menyebabkan berlakunya masalah itu. Antara elemen berkenaan ialah:


Faktor perlindungan:

Kemahiran sosial

Keharmonian keluarga

Persekitaran sekolah yang positif

Unsur positif ketika di alam kanak-kanak

Persekitaran ketika dalam masyarakat


Faktor risiko:

Persekitaran tidak selamat bagi bayi dan kanak-kanak

Keganasan dan konflik keluarga

Persekitaran sekolah yang tidak memuaskan

Unsur negatif ketika di alam kanak-kanak


Penentu kesihatan:

Kediaman yang selesa

Keadaan tempat kerja

Pengagihan pendapatan

Sokongan sosial

Kebebasan daripada keganasan dan diskriminasi


Semua pihak perlu memainkan peranan masing-masing untuk memupuk kesedaran ini kerana tekanan emosi boleh dialami sesiapa tanpa mengira usia.

Ibu bapa perlu memahami dan mengenali ciri tekanan emosi di kalangan anak mereka dan seharusnya meneliti punca yang menyumbang ke arah perkembangan masalah itu.

Jika dibiarkan, ia bukan hanya membiarkan anak mereka membesar dengan gangguan masalah mental yang serius, tetapi boleh membahayakan orang lain dan masyarakat.

My Metro : Gangguan ritma sirkadian

KEMURUNGAN adalah penyakit zaman moden dan ia dialami di seluruh dunia. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) merekodkan kira-kira 121 juta penduduk dunia mengalami sindrom itu.
Sindrom ini juga ada kalanya tidak membawa petanda tipikal seperti mengasingkan diri, hilang selera makan atau gangguan tidur.
Sebaliknya, ada yang mengalami masalah sengal pada tubuh yang berpanjangan.
Ada juga yang mengalami kesakitan yang tidak dapat dijelaskan.

Di Malaysia, kegagalan seseorang mengenali simptom kemurungan akibat kurang kesedaran dan pengetahuan mengenai masalah itu, menyebabkan ramai tidak dirawat daripada awal.

Dia mungkin mengalami satu atau lebih simptom gangguan ‘circadian rhythm’ atau ritma sirkadian seperti rasa sedih dan kosong, hilang minat terhadap aktiviti kegemaran, cepat letih, kurang bertenaga, mudah berputus asa serta menganggap diri tidak berguna.

Gangguan ritma sirkadian yang berlaku akibat perubahan kitaran tidur juga dikenal pasti sebagai antara punca utama kemurungan. Ia juga penyakit keempat paling berbahaya di Malaysia dan memberi kesan hingga 10 peratus dalam populasi negara.

Kesilapan sewaktu diagnosis atau rawatan yang tidak optimal terhadap masalah kemurungan serta kurangnya perhatian diberi kepada perubahan ritma sirkadian yang mengawal fizikal, mental dan corak tingkah laku yang secara kasarnya mengikut kitaran 24 jam, dilihat terus mengganggu proses rawatan penyakit ini.

Menurut mantan Presiden Persekutuan Psikiatri dan Kesihatan Mental Asean, (AFPMH), Prof Dr Mohamad Hussain Habil, sebanyak 82 peratus pesakit mengalami kemurungan masih belum dirawat disebabkan stigma masyarakat, tersalah diagnosis serta tidak mendapat rawatan sepenuhnya.

“Semakin ramai pesakit yang mengalami kemurungan dirawat oleh doktor biasa dan bukan pakar psikiatri. Malah, kebanyakan mereka tidak didiagnos manakala baki 18 peratus lagi diberi ubat antikemurungan dan cuma 10 peratus dirawat dengan sewajarnya.

“Justeru itu, pemahaman mengenai kaitan di antara gangguan ritma sirkadian dan kemurungan mesti dipertingkatkan agar dapat meningkatkan tahap mengenal pasti dan pengurusan penyakit ini,” katanya sewaktu ditemui pada bengkel media anjuran syarikat farmaseutikal, Servier Malaysia Sdn Bhd, sempena Bulan Kesihatan Mental di Kuala Lumpur, baru-baru ini.

Jelasnya, kemurungan menjadi antara alasan paling biasa bagi orang ramai berjumpa pengamal perubatan awam. Diagnosis jitu dan lebih fokus terhadap gangguan ritma sirkadian mampu menyediakan platform berkesan untuk merawat gangguan perasaan.

Gangguan ritma sirkadian adalah kecelaruan dalam ‘jam dalaman tubuh’ seseorang yang mengawal proses biologi, misalnya aktiviti gelombang otak, penghasilan hormon dan penjanaan semula sel dan aktiviti biologi yang ada hubungan dengan kitaran ini.

Ritma sirkadian juga boleh mengubah kitaran tidur jaga, pembebasan hormon, suhu badan dan fungsi penting tubuh lain. Ritma biasa waktu malam dan siang mengawal kehidupan kita.

Ia dikaitkan dengan perubahan bisa terhadap suhu utama badan, tahap hormon, kadar degupan jantung, perkumuhan ginjal dan pergerakan usus.

Ciri-ciri kemurungan yang menunjukkan gangguan ritma sirkadian termasuk terjaga awal, tiada ‘mood’ waktu pagi, perubahan corak tidur, perubahan suhu badan dan aktiviti hormon.

Perunding Psikiatri Jabatan Psikiatri, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Putra Malaysia (UPM), Profesor Dr Azhar Md Zain, berkata gangguan ritma sirkadian ditemui di kalangan pesakit yang mengalami masalah kemurungan teruk.

“Tekanan juga antara faktor utama penyumbang ke arah kemurungan disebabkan pelbagai peristiwa hidup yang traumatik (kesedihan akibat kematian, peperiksaan selain masalah kesihatan dan kewangan), persekitaran psikososial hinggalah penyakit somatik.

“Peristiwa ini menyebabkan ritma sirkadian tidak lagi selari dan menyebabkan berlakunya gangguan biologi, fisiologi dan tingkah laku di kalangan pesakit yang mengalami kemurungan.

“Misalnya, tekanan di tempat kerja disebabkan kegagalan menguruskan prestasi dan jangkaan mungkin membawa kepada kesukaran memulakan dan mengekalkan tidur,” katanya.

Beliau menambah, keadaan ini menyebabkan kesukaran sewaktu bangun waktu pagi dan perubahan mood pada waktu pagi, kekurangan tenaga dan semangat, tiada selera serta konsentrasi terganggu.

Selain itu, individu berkenaan kemudian secara perlahan-lahan akan menyisihkan diri. Dalam jangka panjang, ia bukan sekadar memberikan kesan terhadap keadaan mentalnya, malah tahap kesihatan dan kesejahteraan secara keseluruhannya.

Ritma sirkadian penting dalam menentukan corak tidur manusia. ‘Jam dalaman’ tubuh mengawal pengeluaran melatonin, hormon yang membuatkan anda berasa mengantuk.

Memandangkan pencetus hormon berada di bawah saraf optik yang menyampaikan maklumat daripada mata ke otak, ia menerima maklumat mengenai cahaya yang datang. Disebabkan itu, apabila ada sedikit cahaya, tahap melatonin tubuh meningkat dan kita akan berasa mengantuk.

Jelas Dr Azhar, kemurungan adalah bentuk gangguan lazim. Gangguan ritma sirkadian ada kaitan dengan kemurungan yang kurang diberi perhatian tetapi kini wujud pendekatan baru terhadap rawatan yang secara tradisionalnya difokuskan kepada gangguan pemancar saraf.

“Ubat antikemurungan yang tertumpu kepada gangguan pemancar saraf (neurotransmitter) digunakan secara tradisional. Pun begitu, fokus kini terhadap penggunaan agomelatine yang berfungsi secara menyeluruh dengan tumpuan kepada saraf penerima melatonergic dalam otak,” katanya.

Diambil ketika hendak tidur, agomelatine bertindak menyelaraskan kembali ritma sirkadian dengan meningkatkan kualiti tidur.

Tidur mempunyai kesan pemulih terhadap proses fizikal dan mental. Malah, tidur juga adalah komponen penting dalam kesihatan fizikal dan mental yang baik, di samping penting bagi fungsi kognitif yang optimum.

“Ada beberapa jenis gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur, sindrom kaki resah dan narkolepsi yang mempunyai hubungan dengan gangguan ritma sirkadian,” demikian dijelaskan perunding psikiatri, Dr Ting Joe Hang.

Beliau menjelaskan, dianggarkan 10 hingga 35 peratus populasi awam mungkin mengalami beberapa bentuk gangguan tidur. Malangnya, lebih separuh daripada yang mengalami masalah tidur lena, langsung tidak mendapatkan nasihat perubatan.

“Gangguan ritma sirkadian tidak semestinya berkaitan dengan kemurungan dan ia sering disalah diagnos sebagai insomnia atau kondisi psikiatri.

“Bagaimanapun, gangguan ritma harian (jet lag) atau kerap mengembara merentasi zon waktu, bekerja syif bagi tempoh lama dan sindrom fasa tidur yang ditangguh (tidur dan jaga, terjaga pada tengah malam) boleh mengubah ritma sirkadian kita dan menyebabkan kemurungan.

“Kebanyakan pesakit yang mengalami kemurungan menghadapi masalah tidur.
Namun, tidak semua yang mempunyai masalah tidur mengalami kemurungan. Penilaian berhati-hati penting untuk merangka rawatan termasuk ubat-ubatan, kaunseling dan terapi,” katanya.


Simptom kemurungan

Perasaan sedih dan kosong

Hilang minat terhadap aktiviti kegemaran

Cepat letih

Menganggap diri tidak berguna

Kurang bertenaga

Mudah berputus asa

Hilang selera makan

Mengalami gangguan tidur

Penurunan berat badan

Kerap marah

Perasaan tidak tenteram

Menganggap mati lebih baik daripada hidup

Kurang fokus

Sukar membuat keputusan